Действие устройства основано на принципе сопротивления. При этом очень важно контролировать собственное дыхание. Для выполнения тренировочных комплексов не требуется специальных навыков. Все упражнения понятны и легко выполняются. Вам понадобится от 5 до 10 минут времени каждый день, а также позитивный настрой и желание сделать себя красивой. Система двустороннего сопротивления пружины позволяет контролировать уровень нагрузки, не допуская перенапряжения и способствуя прогрессу в тренировках. Способ применения: Все, что вам нужно – изучить предлагаемые комплексы упражнений (в инструкции их два вида) и начать тренировки. Наиболее подходящее время для выполнения упражнений – утро или вечер, но в принципе, вы можете заниматься в любое удобное время. Важно следовать инструкции, а именно: ― Контролировать дыхание. ― Держать прямо спину. ― Наращивать нагрузки постепенно. Последний пункт требует особого внимания. Не стоит форсировать события, сразу устанавливая высокий уровень сопротивления диска тренажера. Но и облегчать себе задачу тоже не следует, нужно просто выбрать тот уровень, который подходит именно вам. Почувствовав результат и прогресс от тренировок, можете увеличить режим нагрузок.